今年6月，全国多地持续高温，且屡屡突破同期历史极值高温记录。且早在今年4月份，热浪就已经席卷了泰国、西班牙、加拿大等很多国家。

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中国气象局气候服务首席专家周兵曾表示：“厄尔尼诺现象已在路上，我们要为极端天气应对做好准备。”

而三伏，既一年中最热的日子，同时也是一年中最重要的养生时间段。此时雨水多湿气盛，同时也是阳气最旺的日子，阴阳汇聚，湿热交替。

“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”，即"六邪“（风、寒、暑、湿、燥、火

暑天气候炎热，出汗多，容易损耗人体津液，消耗元气，使得人体功能下降。所以三伏养生尤其要注意“养气”，阳气不足，人体抵御疾病的能力就会下降，导致疾病多发。

中医认为，夏天出汗多，伤心阴、耗心阳，所以夏天是心脏最劳累的季节，因此夏季养生要以养心为主。

夏季暑湿重，尤其是长夏时节。长夏天热，人体阳气外泄多，故而中寒，脾胃虛弱，最容易发生胃肠道疾病。

中医学认为：“长夏在五行属土，在五方属中央，在五气属湿，在五脏属脾，在五体属肌”，就是说脾在五行中属土，易受湿邪所伤，一旦受损则导致脾气不能正常运化，而使气机不畅。

中医认为，“脾喜燥而恶湿”，正式入伏之后气候湿热，而湿和热是人体发病的“六邪”之一。“湿气通于脾”，在三伏天里养生，最好能护阳、健脾和祛湿都兼顾，让人体保持阴阳平衡的最佳状态。

炎炎夏日，会让很多人火气上涌，情绪往往不受控制，导致越来越多的人火气上升，常常出现情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等。

夏季容易使人热毒过盛，养生重要的一点便是清热解毒。

三伏天，不仅是外在气候阳气最盛的季节，也是人体自身阳气最旺的时候，这时做艾灸，就是利用“天之阳、地之阳（艾灸

位置：位于上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。

调理：艾灸此可调理中焦，行气活血，清热化滞。

位置：即人体肚脐位置，位于腹中部，脐中央。

调理：艾灸此穴可温阳散寒，温补元气。

位置：位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指

位置：在脐下3寸，腹中线上。调理：古人称为人身元阴元阳交关之处，也是元气的关隘，所以叫“关元”。

可以增强脏腑功能、调理气血，防治阳气不足等。

位置：在足掌的前三分之一处，屈趾时凹陷处。

调理：“诸病从寒起，寒从足下生”。

《金丹秘诀》说：“每临卧时，一手赤足，一手摩涌泉，多至干数，少亦百余，生精固阳，久而弥益。”

好了，今天的内容就到这里，如果您还有三伏或者其它方面的养生问题，可以私信我或者给我留言~

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